끊임없는 피로감에 지치셨나요? 생활 습관을 개선하고 올바른 영양 섭취로 활력을 되찾아보세요!✅ 피로의 원인만성 피로는 잘못된 생활 습관과 영양 부족에서 비롯됩니다. 주요 원인을 알아두면 효과적인 피로 해소 방법을 실천할 수 있습니다.수면 부족 및 수면의 질 저하운동 부족 및 혈액순환 저하잘못된 식습관 (과도한 당 섭취, 영양 불균형)스트레스와 정신적 피로영양소 결핍 (철분, 비타민, 마그네슘 등)🏃 피로 해소에 좋은 생활 습관작은 습관만 바꿔도 피로 회복에 큰 도움이 됩니다.1️⃣ 규칙적인 수면 패턴 유지수면의 질을 높이면 낮 동안의 피로가 줄어듭니다.매일 같은 시간에 자고 일어나기잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기수면 환경(온도, 조명) 조절하기2️⃣ 하루 10~20분 가벼운 운동혈액순환을 촉진하..
