체리란 어떤 과일인가요?체리는 주로 여름철에 수확되는 붉은색의 작고 달콤한 과일로, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.전 세계적으로 미국, 터키, 이탈리아 등이 주요 생산국이며, 최근 국내에서도 재배가 활발히 이루어지고 있습니다. 1. 체리의 항산화 작용체리는 안토시아닌(anthocyanin)이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어세포 손상을 방지하고 노화 예방에 도움이 됩니다. 안토시아닌은 체리의 붉은 색을 나타내는 색소로써 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 아주 효과적이에요. 2. 수면 개선 효과체리는 멜라토닌(melatonin)을 자연적으로 함유하고 있어 수면의 질을 개선하고 불면증 완화에 도움을 줍니다.특히, 취침 전 체리를 섭취하면 수면 주기를 안정화시키..