아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션이 결정됩니다. 건강하고 활기찬 아침 루틴을 만들어보세요!✅ 왜 아침 루틴이 중요한가?아침은 하루의 시작을 결정하는 중요한 시간입니다. 건강한 아침 습관을 실천하면 집중력과 에너지가 상승하고, 하루를 보다 효율적으로 보낼 수 있습니다.신체 리듬을 조절하여 생체 시계를 맞춤스트레스 감소 및 정신적 안정에너지 레벨 상승으로 생산성 향상건강한 식습관 및 생활 패턴 형성🌞 성공적인 하루를 위한 아침 루틴 7가지꾸준히 실천하면 몸과 마음이 한결 가벼워지고 하루의 질이 달라집니다.1️⃣ 일정한 시간에 기상하기생체 리듬을 일정하게 유지하는 것이 중요매일 같은 시간에 기상하여 생활 패턴 정착햇빛을 받으며 아침을 맞이하면 멜라토닌 조절에 도움수면 부족이 되지 않도록 전날 밤..
