하루 10분 스트레칭으로 건강한 몸을 만들어요!✅ 스트레칭이 중요한 이유스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 유연성을 높이며, 부상의 위험을 줄이는 중요한 운동입니다. 특히 하루 종일 앉아 있는 직장인이나 학생들에게 필수적인 습관입니다.혈액순환을 원활하게 해줘 피로 회복에 도움근육과 관절의 유연성을 증가잘못된 자세 교정 및 통증 완화 효과🔹 매일 할 수 있는 간단한 스트레칭 5가지아래 스트레칭 동작을 매일 10~15분 정도 꾸준히 하면 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.1️⃣ 목 스트레칭거북목 예방 및 긴장 완화 효과등을 곧게 펴고 앉거나 서서 시작오른손으로 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 당기기반대편도 같은 방법으로 시행15초 유지 후 3회 반복2️⃣ 어깨 & 팔 스트레칭어깨 결림 완화 및 유연성 증가한쪽..
