통풍(Gout)은 체내 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 발생하는 만성 질환입니다.주로 좌측 발목, 발가락 관절부터 통증이 시작되며 심하면 일상생활을 제대로 할 수 없을만큼 지장을 줄 수 있습니다.하지만 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 통풍 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있어요. 1. 통풍의 주요 원인요산 수치 상승고퓨린 식품 섭취비만 및 대사증후군과음(특히 맥주)만성 신장 질환특히 단백질 과다 섭취와 음주(맥주)는 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 2. 통풍에 좋은 식단 관리법식이요법은 통풍 관리의 핵심입니다.요산 수치를 낮추고 재발을 막기 위해 다음과 같은 식단을 따르는 것이 중요해요. ✅ 통풍에 좋은 음식저지방 유제품 (우유, 요거트 등)체리, 블루베리 등 항..