비타민D란 무엇인가요?비타민D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되며,우리 몸의 칼슘과 인 흡수를 도와 뼈 건강에 핵심적인 역할을 하는 지용성 비타민입니다.음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있으며,최근 연구에서는 다양한 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 비타민D 주요 효능1. 뼈 건강 증진비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 단단하게 유지하는 데 필수적입니다. 부족할 경우 골다공증, 구루병, 골연화증 등의 질병이 발생할 수 있습니다.2. 면역력 강화비타민D는 면역 세포의 기능을 활성화하여 감염 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 최근 연구에서는 코로나19와 같은 바이러스성 감염 예방에도 긍정적인 영향을 미친다는 보고가 있었습니다.3. 정신 건강 개선비타민D 부족은 우울증 및 불안..
